由于各種因素的影響，許多男性朋友現在都有不同程度的早泄癥狀。如果過去長時間不治療，不僅會影響夫妻生活，還可能影響備孕。有些男性朋友一生中偶爾會早泄，但這不是真正的早泄。

　　那么男性如何預防早泄呢？

　　1、堅持鍛煉

　　正所謂身體是革命的本錢，男性朋友每天要堅持鍛煉半個小時，不僅能增強自身的體質，還能增強性功能，為了避免早泄的發生，男性應積極參加戶外鍛煉，使自己更加強壯，更好地享受夫妻生活。

　　2、避免過度手淫

　　現在，許多男性朋友應該有手淫的習慣。隨著時間的推移，很容易形成一種對男性心理的依賴，也很容易導致夫妻性生活早泄。此外，如果夫妻在身心疲憊時免強性生活，不僅會影響雙方性生活體驗，還可能會導致男性早泄男性，平時避免過度手淫，避免性生活過度頻繁。

　　3、多吃補腎固精的食物

　　男性應多吃補腎固精的食物，比如牛肉、羊肉、栗子、魚蝦等，要根據自身的體質適當補充營養，以便能改善自身的性功能。

　　4、養成良好的生活習慣

　　大多數男性朋友都有抽煙喝酒的習慣，應該盡快停止抽煙喝酒，為了將來的性生活和自身健康，應該避免抽煙喝酒。長期抽煙會阻礙血液循環，影響陰莖循環，導致性功能障礙，長期喝酒容易引起早泄，也可能會導致不孕。

　　5、調整自己的心態

　　男性朋友應正確對待自己的性欲望，不要對其產生誤區，這是屬于正常的生理現象，只有充分理解心理因素和性功能之間的關系，偶爾的早泄問題才能正確的處理。

　　綜上所述，關于男性早泄的預防方法就介紹到這里。男性朋友在工作、生活和家庭的雙重壓力下，很容易會導致精神壓力狀態的表現，陽萎早泄的發病原因很多，除了精神壓力過大之外，也可能是自身患有某些疾病，因此，想要避免早泄的發生，就要注意保持良好的生活習慣，注意飲食的調節，而且要有良好的心理狀態。